Die Realitäten des modernen Alltags erfordern, dass wir fröhlich, fröhlich, energisch, charismatisch, sexy sind ..
Sexy sei nicht nur scheinbar attraktiv. Sexuelle Notwendigkeit zu sein, Sex in Ihrem Leben und vorzugsweise regelmäßig und vorzugsweise – oft zu haben. Aber der Körper bittet nur eine Sache nach einem anstrengenden Arbeitstag, auf das Sofa zu fallen und in das Ohr zu streicheln. Der verrückte Rhythmus des Lebens und der ständige Stress schwächt unseren Körper, treiben in Depressionen, und es gibt eine andere globale Finanzkrise … Wir sind erweitert und können sich nicht entspannen, um sich vollständig an die schönsten menschlichen Kurse zu ergeben – Sex. Wo warten auf die Flut der Kraft?
Es stellt sich heraus, dass es einen Weg gibt, um Ihrem Körper zu helfen und einen ruhenden Passionsvulkan aufzuwecken. Wir müssen versuchen, Ihre Ernährung sorgfältig zu behandeln und sicherzustellen, dass biologisch aktive Substanzen immer darin enthalten sind, was die sexuelle Funktion unseres Organismus aktivieren, lasst uns sie anrufen "Amur Vitamine".
Einer dieser Wundersubstanzen ist Vitamin A. Jeder weiß, dass er das menschliche Wachstum beeinflusst, den Zustand der Haut verbessert, den Körperbeständigkeit gegen Infektionen fördert, sorgt für das Wachstum und die Entwicklung von Epithelzellen. Aber die Tatsache, dass dieses Vitamin zur Bildung einer großen Menge an Spermien beiträgt, sowie für die Herstellung von weiblichen und männlichen Sexualhormonen, ist in der Regel von den meisten unserer Bürger verborgen. Immerhin lehrt die Schule es nicht. Vitamin A nur in tierischen Produkten (Fischöl, Fettmilch, Butter, Sahne, Hüttenkäse, Käse, Eigelb, Leberfett und Fett anderer Organe – Herz, Gehirn). Im menschlichen Körper (in der Darmwand und der Leber) kann Vitamin A von einigen Pigmenten gebildet werden, die als in Pflanzenprodukten weit verbreitete Carotes genannt werden. Viele Carotine enthält in Rowan, Aprikosen, Hagebutte, schwarze Johannisbeere, Sea-Sanddorn, gelbe Kürbisse, Wassermelonen, in roten Pfeffer, Spinat, Kohl, Sellerie, Petersilie, Dill, Karotten, Sauerguss, grüne Zwiebeln, grüner Pfeffer, Brennnessel. Vitamin A ist am besten vom Körper in Kombination mit Fetten aufgenommen. Provitamin A ist B-Carotin, aus dem Retinol im Körper ausgebildet ist. Der tägliche Bedürfnis eines Erwachsenen in Vitamin A (in Bezug auf Retinol) – 1 mg. Vitamin A sammelt sich in der Leber. Vitamin A kann in einer Apotheke als Acetat von Retinolacetat erworben werden.
Die nächste Gruppe von Substanzen, ohne dass ein normales sexuelles Leben undenkbar ist, sind Gruppenvitamine in.
Immerhin haben sie den wichtigsten Auswirkungen auf die Produktion von Testosteron – männlicher Sexualhormon. Vitamine von Gruppen in synergistisch, t.E. besser handeln in der Gruppe. Derzeit wird angenommen, dass diese Gruppe 7 Substanzen umfasst: Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin RR (Vitamin B3, Nicotinamid, Niacin), Pantothensäure (B5), Vitamin B6, Folsäure (Vitamin B9) , Vitamin B12. Die besten natürlichen Quellen von ihnen sind trockene Hefe, Reishülle, fester Weizen, Hafer, Gipfel, Erdnüsse, Schweinefleisch, meiste Gemüse, Kleie, Milch. Folsäure ist besonders für junge Männer in der Pubertät notwendig, um eine Stimme, eine Landwirtschaft zu entwickeln, die Prostata erhöht und Saatgut erzeugt wurde. Frauenfolsäure ist in der Zeit des Babys besonders notwendig, t.Zu.Es ist bekannt, dass es die Entwicklung der Anämie verhindert. Neben den aufgelisteten, vitaminen dieser Gruppe wirken sich auf das Nervensystem einen positiven Effekt auf das Nervensystem, verbessern Sie die Lebensmittelverdauung, normalisieren Sie die Arbeit des Herzens, reduzieren Sie den Zahnschmerz. Der tägliche Bedürfnis des Körpers in Thiamin beträgt 1,5 mg, Riboflavin 1,8 mg, RR – 20 mg, Pantothensäure – 5 mg, Folsäure – 0,2 mg.
Die Basis "Amur Vitamine" ist Vitamin E.
Es ist ein kraftvolles Antioxidans, mit freien Radikalen, sehr schädlich für unseren Körper, umzugehen. Freie Radikale – ein Nebenprodukt des Prozesses des Umwandelns von Lebensmitteln in Energie, im Laufe der Zeit sammeln sie sich im Körper. Sie erhöhen die Anfälligkeit der Zellanfälligkeit aufgrund des Alterungsprozesses und des gesamten Verschleißes des zentralen Nervensystems und der Immunität. Darüber hinaus beitragen freie Radikale zur Entwicklung verschiedener pathologischer Bedingungen, wie Krebs, Herzerkrankungen, Arthritis. Vitamin E muss unbedingt in die Ernährung von Frauen eintreten, die ein aktives Sexualleben in sehr altem Alter führen wollen. Dieses Vitamin wirkt sich auf die Arbeit der Hypophyse aus, und daher der Betrieb der Genitalorgane. Mit dem Fehlen des Körpers wird die Hypophien übermäßig aktiv, dass Männer zu einem ungesunden Erhöhung der Genitalorgane sowie zu irreversiblen Prozessen in den Zellen der Hoden führen. Besonders wichtig ist das Vorhandensein von Vitamin E in der Ernährung schwangerer Frauen, t.Zu. Seine Abwesenheit kann zu Fehlgeburt führen. Darüber hinaus verlangsamt Vitamin E den Prozess der Alterungszellen, trägt zur Anreicherung von Blutsauerstoff bei, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Es ist in Nüssen, Öl, Spinat, Sonnenblumenöl und Samen, Vollkörnern enthalten. Vitamin E kann in Kapseln erworben werden. Wenn nicht vom Arzt verschrieben wurde, wird es in der Regel täglich 200-300 Täglich mit einer kleinen Menge Wasser während oder nach dem Essen zugewiesen.
Libido überlappen, tun Sie nicht ohne Vitamin C (Ascorbinsäure).
Es ist bekannt, wie er während der Erkältungen einen geschwächten Organismus braucht. Aber nur wenige Leute wissen, dass es einen erheblichen Einfluss auf die Bildung des Wunsches der sexuellen Nähe, die Häufigkeit der Sexualkontakte, das Gefühl des sexuellen Vergnügens und der Intensität der Orgasmen hat. Dieses Vitamin ist für Frauen während der Schwangerschaft und der Geburt notwendig. Wenn der Gehalt an Vitamin C im Körper nicht ausreicht, reicht sie nicht aus, um die normale Funktion der Sexdrüsen auszuziehen, beginnen sie es, es aus anderen Geweben zu extrahieren. Dies führt zu verringerter Widerstand gegen verschiedene Krankheiten. Im Falle eines schweren Mangels an Vitamin mit Sexdrüsen können aufhören zu funktionieren. Dieses Vitamin ist wasserlöslich. Seine höchsten Mengen sind in süßem Pfeffer, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Schwarze Johannisbeere, Melonen, Tomaten, Rohkohl und Grün, wie Spinat, Grüns von speziellen Sorten der Rüppel, Blatt-Senf. Von Animal Food Vitamin C ist nur in der Leber enthalten. Da es wasserlöslich ist und der Temperatur der Temperatur ausgesetzt ist, zerstört das Kochen es. Der Körper kann dieses Vitamin nicht aufbewahren, sodass Sie es ständig zusätzlich erhalten müssen. Empfohlener Wert von Vitamin C 60 mg für Erwachsene Böden, 70 mg pro Tag für schwangere und stillende Frauen.
Neben den Vitaminen benötigt unser Körper für normale Funktion eine Reihe anderer Spurenelemente.
Einer von ihnen ist Kalium. Er muss notwendigerweise in der Ernährung beider Geschlechter anwesend sein, t.Zu. Mit seinem Mangel an neurogenischer Reaktionsfähigkeit wird schwach. Darüber hinaus reguliert Kalium das saure und alkalische Gleichgewicht von Blut. Es beteiligt sich an der Übertragung von Nervenimpulsen, aktiviert die Arbeit einer Reihe von Enzymen, aktiviert die muskulöse Arbeit des Herzens, wirkt sich auf die Haut und die Niere vorteilhaft aus. Kaliummangel führt zur Gesamtschwäche des Körpers und der schnellen Ermüdung. Natürliche Kaliumquellen sind Brennnessel, Kartoffeln, Karotten, Meerrettich, Kohl, Rüben, Äpfel, Trauben, Hülsenfrüchte. Viele Kalium sind in getrockneten Früchten enthalten. Die Notwendigkeit eines Erwachsenen in Kalium – 2-5 g / Tag.
Mit männlicher Unfruchtbarkeit und Reduzierung der SPERMatozoa-Mobilität ist es über die Menge des Körpers eines anderen wichtigen Spurenelements wert – Selena. Darüber hinaus führt der Mangel an Selena zu Arbeitsschwächen bei Frauen. Zusammen mit Folsäure und Zink ist das Selen von entscheidender Bedeutung, um die Geburt von Kindern mit einer geraden Wirbelsäule infolge eines Nervohrrohrentwicklungsfehlers zu verhindern. Viele Forscher haben die Fähigkeit von Selena erwiesen, das Leben zu erneuern. Selen ist ein starkes Antioxidans. Es wird insbesondere für Erkrankungen der Haut, Haare und Nägel, Erkrankungen der Gelenke, Neigung an Krebskrankheiten, mit Erkrankungen der Schilddrüse, der Schilddrüse. Zusätzliche Einführung von Selen zur Ernährung wird auch für stillende Mütter empfohlen. Selen wirkt am effektivsten zusammen mit Vitaminen E, mit anderen Antioxidationsmitteln. Seit langer Zeit existierten die Normen in Selena überhaupt nicht. Die nächste tägliche Dosis von 50-70 Mikrogramm (ICG) wurde dann angenommen. Dies ist eine sehr geringe Menge, es kann leicht von Lebensmitteln erhalten werden. Gute Quelle von Selen – Meeresfrüchte, nicht nur Mollusken, sondern auch Seefische. Im Allgemeinen ist das Mineral hauptsächlich in Proteinprodukten enthalten, insbesondere in Leber und Nieren sowie in rotem Fleisch.
Liste der Produkte, die zur Erhöhung der Geschlechtsstamina, angehobenen Gerichten mit Phosphor. Im Allgemeinen muss ich sagen, dass es Phosphor ist, der das erste Spurenelement war, dessen Aktion, deren Libido (sexuelles Verlangen) einer Person von Wissenschaftlern nachgewiesen wurde. Phosphor ist der wichtigste Elementteil von Proteinen und Knochengewebe. Phosphorverbindungen nehmen am Energieaustausch teil. Es betrifft Muskeln und geistige Tätigkeit und Lebensunterstützung im Körper als Ganzes. Ohne es ist das Funktionieren des Herzens und der Nieren unmöglich. Die wichtigste Verbindung von Phosphor ist Lecithin. Es trägt zur Sekretion von Sexualhormonen bei. Der männliche Samen braucht wirklich lecithine, also wenn der menschliche Körper das Fehlen dieser Substanz fühlte, dann sind seine männlichen Fähigkeiten scharf reduziert. Die Notwendigkeit eines Erwachsenen in Phosphor irgendwo 1,2 g. Relativ viel Phosphor ist in Fisch, Brot, Fleisch, Milch und Käse. Noch mehr Phosphor ist in Bohnen, Erbsen, Haferflocken, Perlen und Backstein sowie in Beerenkulturen, Nüssen, Petersilie, Kohl, Karotten, Knoblauch, Spinat.
Auch die sexuelle Aktivität aufrechtzuerhalten, kann nicht ohne Zink verzichten. Er beteiligt sich an der Synthese von Herrenhormonen, ist notwendig, um die Erektion und die Produktion von Spermatozoen zu halten. Ein Mann, dessen Körper die Zinkhunger erleben, wird Probleme mit der Entstehung sexueller Verlangen haben. Im Allgemeinen ist der Zinkwert schwer zu überschätzen. Es sei darauf hingewiesen, dass Männer den Hauptteil des in dem Körper zur Verfügung stehenden Zink haben, konzentriert sich in den Hoden. "Zinkinsuffizienz" kann Männer ernsthafte Probleme wie Impotenz und Prostatitis machen. Zink spielt eine große Rolle in der sexuellen Reifung. Mit seinem Defizit kann es nicht genügend Entwicklung von Penis und Hoden geben. Zink ist für Frauen notwendig, um einen vaginalen Kanal der ausreichenden Schmierung zu fördern. Zink kann mit hohem Proteinfutter in den Körper eintreten, wie Fleisch, Fisch, Nüsse. Die am häufigsten häufigsten Quelle ist Austern. Es enthält auch in Hafer, Weizen, rohe Eier, Erbsen, Linsen und Leber. Der tägliche Organismus braucht irgendwo in 15 mg Zink.