Fitnesskomplex, der helfen wird, den Orgasmus zu stärken und es noch heller und reich zu machen
Star Coach Anna Kaiser, dessen Kunden Sara-Jessica Parker, Sofia Vergara und Shakira, entwickelte sein eigenes Fitness-System, das die hohe Qualität Ihres Sexuallebens garantiert. Führen Sie jede Übung für eine Minute aus, wiederholen Sie den gesamten Komplex 3-4 Mal pro Woche und … Sie werden die Antwort auf die Frage kennen: "Wie man den Orgasmus stärkt?"
№1: Knie!
Übung wird auf dem Boden ausgeführt, auf dem Sie gleiten können. Stehen Sie auf den Knien, setzen Sie die Servietten für sie (oder legen Sie glatte Leggings) und beginnen Sie langsam auf den Knien in verschiedenen Richtungen – bis Sie den Stress in den Hüften und der Leiste spüren. Seien Sie vorsichtig und muss von Hand verbessert werden! Dann, so ordentlich, durchlaufen, „sammeln“ die Beine zusammen – der Neuankömmling, um dies auf Kosten der Muskeln zu tun, ist fast unrealistisch, sodass Sie mit den Händen zur Startposition zurückkehren können. Übung stärkt die Muskeln des Beckens und beschleunigt den lokalen Blutkreislauf, wodurch der Orgasmus in einer Frau verstärkt wird.
№2: Von der Hüfte
Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Beine, sollten die Socken gleichzeitig auf die Seiten schauen. Felgen Sie das Becken hinauf, drückt das Gesäß stark, und lassen Sie scharf gehen. Die ersten 10 Bewegungen leisten langsam und beschleunigen dann das Tempo. Füße biegen nicht und verlassen den Boden nicht mit einem unteren Rücken.
№3: Weite Geste
Passen Sie auf den Rücken, die Beine in den Knien gebogen und in einem Winkel von 90 Grad angehoben. Hände hinter dem Kopf, Ellbogen sehen voraus. Zur gleichen Zeit scheiden die Beine an den Seiten (wie in Kreuzschnur) und ziehen Sie die Arme nach vorne, heben Sie den Körper an und streben Sie die Muskeln der Presse an. Machen Sie 10 Wiederholungen und Verzögerung in der letzten Sekunden ein paar Sekunden. Diese Übung wird dazu beitragen, den weiblichen Orgasmus erheblich zu stärken.
№4: Tanzen, Tanzen
Stehen Sie auf den Knien, Corpus Direct. Lösen Sie das Gehäuse langsam zurück, indem Sie die Muskeln des Gesäßs und die Vordermuskeln der Oberschenkel annehmen. Hände ziehen nach vorne, dann niesen und steh wieder und füttert das Becken nach vorne. Es scheint, dass diese Bewegung auf Disco-90er Jahre beliebt war. Und jetzt wird es helfen, Blut an den richtigen Orten „Übertakt“.
№5: Feline
Stehen Sie in einer Riemenhaltung auf geraden Händen, spinnen Sie glatt. Sie müssen sich an den unteren Rücken gewöhnen, wie eine Katze, und bringen Sie dann die Sicherung mit, gleichzeitig ein Becken vor dem Vorbringen und Drücken der Muskeln des Gesäßes.
Anna zeigt nicht nur die Übungen, sondern auch ein perfekter Witze, verdünnt die intimen Liplock-Phrasen wie „Tver auf dem Boden“ und „muskulöser Orgasmus“. Wenn dieser Komplex nicht zum mehrgazemischen Zustand führt, werden wir zumindest glatt!